pernarakademi.com

+90 505 636 24 64

+90 505 263 20 88

info@pernarakademi.com

YOGA DERSLERİ

YOGA BAŞLANGIÇ 101

 Yoga, sadece fiziksel bir egzersiz değil; zihinsel, ruhsal ve duygusal bir yolculuktur. Bu temel ders ile yogaya adım atacak, bedeninizi ve zihninizi dengelemeye başlayacaksınız.

Kimler Katılabilir?

Yoga başlangıç derslerimiz, daha önce hiç yoga yapmamış olanlardan temel bilgilerini tazelemek isteyenlere kadar herkese açık. Her yaş ve seviyeden katılımcılar, derslerde kendilerini rahat hissedecekler. Size uygun bir tempo ile bedeninizi ve nefesinizi nasıl yönetebileceğinizi öğreteceğiz.

HATHA YOGA

 Hatha Yoga, yoganın en klasik ve temel formudur. Fiziksel duruşlar (asanalar), nefes kontrolü (pranayama) ve zihinsel odaklanma (dhyana) aracılığıyla beden, zihin ve ruhu dengeler. Bu sistem, güç ve esneklik kazandırmanın yanı sıra, zihinsel huzur ve içsel dengeyi de sağlar. Hatha Yoga’nın amacı, bedeni ve zihni huzura hazırlayarak daha derin farkındalık ve meditasyon pratiğine geçiş sağlamaktır.

Kimler Katılabilir?

Hatha Yoga, her seviyeden katılımcı için uygundur. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli yogiler bu derslerde rahatlıkla ilerleyebilir. Yavaş tempolu, odaklanmış pozlar ve nefes çalışmaları ile bedeninizi tanıyacak, sınırlarınızı keşfedeceksiniz. Esneklik veya güç seviyeniz ne olursa olsun, derslerimizde kendinize uygun bir tempo bulacaksınız.

ÇOCUK YOGASI

Çocuk yogası, küçük yaştaki çocukların bedenlerini tanımalarına, enerjilerini olumlu yönde kullanmalarına ve zihinsel rahatlama sağlamalarına yardımcı olan eğlenceli bir yoga pratiğidir. Çocuklar için özel olarak tasarlanan bu derslerde, fiziksel pozlar, nefes çalışmaları ve meditasyon oyunlarla birleştirilir. Çocuk yogası, esneklik ve dengeyi geliştirirken, aynı zamanda özgüveni ve konsantrasyonu artırır.

Kimler Katılabilir?
  • 3-12 yaş arasındaki çocuklar
  • Dikkat süresini ve odaklanmayı geliştirmek isteyen çocuklar
  • Fiziksel aktivitelerle eğlenerek enerji atmak isteyen çocuklar
  • Esneklik ve bedensel farkındalık kazanmak isteyen çocuklar